| ДЕНЬ 5
Эмоции
Порой мы недооцениваем влияние эмоций на безопасность.
Что важно знать об этом:
Эмоции влияют на безопасность поведения. И положительные, и отрицательные события могу отвлекать ваше внимание.
Когда ваше тело в одном месте, а голова в другом, ваше поведение может быть опасно не только для вас, но и для окружающих.
Если вас сильно волнует какая-то вещь и вы о ней все время думаете, может включаться тоннельное мышление, которое в разы ослабляет ваше внимание.
Важно уметь отследить тот момент, когда эмоции берут над вами верх. В этот момент справиться с сильным напряжением могут помочь дыхательные упражнения и физическая активность.
Если с эмоциями справиться не удаётся, лучше остановить работы и дать себе время на восстановление.
В этом задании марафона вы получили инструмент для самооценки:
периодически в течение дня задавайте себе вопрос “как это событие может повлиять на безопасное поведение?”